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29

2019

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为了能让你们更好的渡过健身的小白期间，我想把我自己的经验给你们分享一下

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第一个方面，我们首先必须重视运动前热身的重要性，我们不管是锻炼哪个部位的肌肉，我们在锻炼前必须进行热身运动，热身运动可以让我们的身体热起来 ，活动开我们的关节，让我们的心脏开始为我们供血，就算是跑步，我们在跑步之前也需要有一个慢跑热身的过程，这个东西肯定不能忘。

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刚开始健身，需要注意哪些？

无

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为了能让你们更好的渡过健身的小白期间，我想把我自己的经验给你们分享一下

2019-06-29